10/4/20130 評論
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國際停經期刊報導，美國加州奧克蘭Kaiser Permanente研究部門Barbara Sternfeld博士研究指出，停經期間想要舒緩熱紅潮，運動未必比安靜的坐下，來得有效。研究發現，12周的運動課程，無法改善停經婦女的熱紅潮或血管舒張症狀。
研究對象包含更年期附近，或子宮已切除，同時濾泡刺激素高過20mlU/mL，或雌激素50pg/mL以下，連續3周，每星期至少發生14次熱紅潮的婦女，症狀嚴重或煩擾程度達到4級以上。排除對象包含：身體指數超過37kg/m2，使用荷爾蒙或過去兩個月內用過荷爾蒙避孕藥，目前規律從事運動和瑜伽或目前有服用魚油補充劑者。
隨機分配三組：運動組，進行12週心肺訓練，每週3次；控制組，從事日常活動；瑜伽組，進行12瑜伽課程。每位參與者再隨機每日給予魚油膠囊或安慰劑。運動組共有106位婦女；日常活動組142位。平均年齡55.8和54.2歲。運動組婦女每天平均發生7.3次熱紅潮；日常活動組平均發生8.0次。
經過12周後，運動組中101位婦女，熱紅潮發生次數降低2.4次；控制組中135位婦女減少2.6次。次級分析，與控制組(P=.007)的婦女相較，運動組在睡眠品質有顯著改善(P<.0125)，但沒有改善嚴重失眠(P=.025)。沮喪與焦慮的緩解在兩組中都沒有顯改善，分別是(P=.028和.156)。
美國紐約州Albert Einstein醫學院婦產科教授Ruth Freeman醫師評論，相較於熱紅潮藥物的研究對象，每星期至少50次熱紅潮的婦女，該研究每星期發生14次的樣本，數據不足以觀察到顯著的差異。不過卻認同研究的結論，運動是好的習慣，只是無法治療熱紅潮。
名詞中英對照
濾泡刺激素follicle-stimulating hormone
參考資料
Sternfeld B,et al. Menopause:exercise no cure for hot flashes. Menopause. Published online July 29, 2013
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國際停經期刊報導，美國加州奧克蘭Kaiser Permanente研究部門Barbara Sternfeld博士研究指出，停經期間想要舒緩熱紅潮，運動未必比安靜的坐下，來得有效。研究發現，12周的運動課程，無法改善停經婦女的熱紅潮或血管舒張症狀。
研究對象包含更年期附近，或子宮已切除，同時濾泡刺激素高過20mlU/mL，或雌激素50pg/mL以下，連續3周，每星期至少發生14次熱紅潮的婦女，症狀嚴重或煩擾程度達到4級以上。排除對象包含：身體指數超過37kg/m2，使用荷爾蒙或過去兩個月內用過荷爾蒙避孕藥，目前規律從事運動和瑜伽或目前有服用魚油補充劑者。
隨機分配三組：運動組，進行12週心肺訓練，每週3次；控制組，從事日常活動；瑜伽組，進行12瑜伽課程。每位參與者再隨機每日給予魚油膠囊或安慰劑。運動組共有106位婦女；日常活動組142位。平均年齡55.8和54.2歲。運動組婦女每天平均發生7.3次熱紅潮；日常活動組平均發生8.0次。
經過12周後，運動組中101位婦女，熱紅潮發生次數降低2.4次；控制組中135位婦女減少2.6次。次級分析，與控制組(P=.007)的婦女相較，運動組在睡眠品質有顯著改善(P<.0125)，但沒有改善嚴重失眠(P=.025)。沮喪與焦慮的緩解在兩組中都沒有顯改善，分別是(P=.028和.156)。
美國紐約州Albert Einstein醫學院婦產科教授Ruth Freeman醫師評論，相較於熱紅潮藥物的研究對象，每星期至少50次熱紅潮的婦女，該研究每星期發生14次的樣本，數據不足以觀察到顯著的差異。不過卻認同研究的結論，運動是好的習慣，只是無法治療熱紅潮。
名詞中英對照
濾泡刺激素follicle-stimulating hormone
參考資料
Sternfeld B,et al. Menopause:exercise no cure for hot flashes. Menopause. Published online July 29, 2013