11/2/2010

​編輯組

英國醫學期刊10月報導，改善生活方式，能降低近1/4大腸癌風險，達23%。

丹麥癌症學會的專家表示，只要適度地改善生活習慣，就能影響大腸癌的風險。

實驗共蒐集了57,053位丹麥人所填寫有關生活習慣的問卷，平均年齡50~64歲且沒有癌症。在排除有癌症家族史、曾使用過非類固醇止痛藥與荷爾蒙的參與者後，有55,487位繼續參與實驗，追蹤期9.9年，最後有678位診斷出大腸癌。

研究方法是檢視5種因子：運動、腰圍、抽菸、飲酒與飲食習慣，對大腸癌的影響。大部分參與者有4種因子都表現良好：
82%有按時運動，每天至少30分鐘。
76%的腰圍合乎標準，女性少於88公分，男性少於102公分。
64%不抽菸，甚至有56%從未抽菸。
59%的飲酒量在適當範圍內：女性每週少於7杯，男性每週少於14杯。

然而，只有2%的人有遵照飲食建議：即每天吃600 g以上的蔬果；每週的紅肉或加工肉品攝取量不超過500 mg；每百萬焦耳的攝取熱量中至少有3 g的膳食纖維、人體所需熱量只有30%是從脂肪攝取。

結果發現，生活方式與大腸癌風險具有線性關係，越遵照健康生活方式的建議，大腸癌風險越低；這種關聯性在男性身上更明顯，可能與生理上的差異或生活品質的差異有關。

研究人員推估，若參加者能多遵守一項建議，就能預防13%的大腸癌病例；在678位大腸癌病人中，若能遵守這5項生活方式的建議，可減少23%的病例。

名詞中英對照
大腸癌 colorectal cancer


參考資料
Following healthy lifestyle could cut colorectal cancer by 23%. BMJ. Published online October 26, 2010.